Skip to content

Гигиенические правила физических упражнений

Скачать гигиенические правила физических упражнений fb2

Гигиенические положения, нормы и правила широко используются в физическом правиле. Гигиена физических упражнений включает создание наилучших условий и использование всех гигиенические средств, способствующих повышению работоспособности и улучшению здоровья занимающихся.Чтобы повысить результаты тренировок, нужно соблюдать правила гигиены. Гигиенические основы физических правил, Загружено:   Гигиена спортивной одежды и обуви. Гигиенические основы физических упражнений'.

Гигиенические принципы организации занятий физическими упражнениями. На упражненьи получаемых в упражненьях данных разрабатываются гигиенические правила, нормативы, организуются мероприятия, направленные на укрепление здоровья, повышение работоспособности физкультурников и спортсменов, а также на создание оптимальных условий для осуществления наиболее гигиенического процесса физического воспитания и спортивной трени. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями.

Гигиенические основы физических упражнений'. Раздел: Медицина, физкультура, здравоохранение. Тут найдется полное раскрытие темы -Личная и общественная гигиена. Гигиенические основы физических упражнений, Загружено:   Гигиена спортивной одежды и обуви. Глава 2. Гигиенические основы физических упражнений. Гигиенические принципы организации занятий физическими упражнениями. Гигиенические требования к структуре, содержанию, объему и интенсивности физических нагрузок в процессе физического воспитания.

Заключение. Список использованной литературы. Гигиенические положения, нормы и правила широко используются в физкультурном движении.

Гигиенические положения занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду и защите Родины.  Очень важно соблюдать правила личной гигиены в повседневной жизни и, особенно при занятиях физическими упражнениями. Разработкой таких правил занимается специальное направление гигиенической науки - гигиена физических упражнений.

Основной задачей данного направления является изучение влияния различных факторов внешней среды на занимающихся физическими упражнениями. На основании получаемых в исследованиях данных разрабатываются гигиенические правила, нормативы, организуются мероприятия, направленные на укрепление здоровья, повышение работоспособности физкультурников и спортсменов, а также на создание оптимальных условий для осуществления наиболее эффективного процесса физического воспитания и спортивной трени.

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.  При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется.

Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Глава 6. Гигиена занятий физическими упражнениями с дошкольниками. зовать этот потенциал в столь раннем возрасте весьма трудно из-за ограниченных возможностей использования активных физических упражнений (в первую очередь гимнастических, как наиболее распространенных в физическом воспитании детей), плавание оказалось для этого возраста очень эффективным средством воздействия на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервно-мышечную системы.  Гигиенические требования к развивающим занятиям физическими упражнениями.

К развивающему виду занятий. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Гигиена физических упражнений включает создание наилучших условий и использование всех оздоровительных средств, способствующих повышению работоспособности и улучшению здоровья занимающихся.Чтобы повысить результаты тренировок, нужно соблюдать правила гигиены. Занятия должны проводиться систематически, физическая нагрузка увеличивается постепенно, работа и отдых чередуются.

Ноглавное требование - занятия должны строиться на основе разносторонней физической подготовки. Тогда приспособление к физической нагрузке будет идти без срывов и без в. Гигиенические положения, нормы и правила широко используются в физкультурном движении. Без соблюдения соответствующих гигиенических норм и требований в процессе занятий физической культурой и спортом нельзя обеспечить оптимальные условия для нормального физического развития, сохранения и укрепления здоровья занимающихся физическими упражнениями, для повышения спортивных достижений.

Личная гигиена - это уход за кожей, гигиена одежды, обуви, закаливание и другие моменты повседневного быта.  Очень важно соблюдать правила личной гигиены в повседневной жизни и, особенно при занятиях физическими упражнениями.

Санитарно-гигиенические нормы: соблюдение правил индивидуальной гигиены; - гигиеническое состояние места, где проводятся занятия; - наличие специального исправного спортивного инвентаря; - гигиенические требования к погодным условиям; - учёт экологического состояния в определённом районе; - наличие специальной спортивной обуви и одежды  Выполняя физические упражнения, следует учесть состояние здоровья занимающегося человека, его анатомические и физиологические особенности.

Личная гигиена. Индивидуальная гигиена состоит из суточного рационального режима, ухода за полостью рта и телом, а также гигиены обуви и одежды.

EPUB, djvu, txt, fb2